Prijava

Facebook prijava

ili

Registracija

...

...

Reset lozinke

...

...

X Grand logo

Grand Online
Preuzmi sa Google Play

INSTALIRAJ
Lifestyle banner
Lifestyle banner
01.07.2022

Najbolja vežba za celulit na zadnjici

Rezultati se vide prilično brzo.

S dolaskom leta sve je aktualnije pitanje koja vežba dobro skida celulit sa zadnjice.

Kako prenosi zadovoljna.nova.rs, vežba podizanja jedne noge iz ležećeg položaja vrlo je efikasna.

Lezite na leđa sasvim pravo, ispravite obe noge. Savijte levu nogu u kolenu, a desnu ispružite. Stomak uvucite što više. Stisnite gluteuse i podignite kukove sve dok telo ne formira pravu liniju od ramena do kolena. Vaša leva noga treba da ostane podignuta sve vreme.

Takođe, stomak i gluteusi treba da budu stisnuti sve vreme. Zatim se vratite u početni položaj, ali ne spuštajte guzu sasvim do zemlje, pa ponovite. Uradite tri serije od po 10 ponavljanja sa obe noge.



Prijava na mailing listu

Ukoliko želite primati bitna obaveštenja, prijavite se na mailin listu upisom Vaše e-mail adrese.